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자신의 감정을 인지하고 조절하는 법안녕하세요, 갬둥입니다. 오늘은 감정일기에 대해 알아보려 합니다. 자신의 감정을 정확히 이해하는 방법을 통해 삶의 질을 높이는 데 도움을 드릴게요. 이 글이 도움이 되길 바랍니다.감정일기의 목적정신 건강과 자기 이해 증진감정일기 효과정서 지능 향상 및 스트레스 감소감정일기는 자신의 감정을 분석하고 조절하는 중요한 도구입니다. 많은 연구에서 감정일기를 작성하는 것이 감정을 명확히 이해하는 데 도움을 준다고 밝혔습니다. 특히, 정서 지능이 높아지며 스트레스 관리가 용이해집니다. 심리학적 연구에 따르면 감정일기를 통해 얻는 혜택은 정신 건강 증진과 직결됩니다. 매일의 감정을 기록하면 자신의 패턴을 인식하고 더 나은 선택을 할 수 있는 여지가 생긴다는 점이 큰 포인트입니다. 그..