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안녕하세요, 갬둥입니다. 오늘은 감정과 행동의 연결에 대해 알아보도록 하겠습니다. 셀프 코칭은 자신의 감정, 생각, 행동을 인지하고 통제하여 목표를 달성하는 중요한 과정입니다. 최근 연구에 따르면, 감정과 행동의 관계를 이해하는 것이 자기 조절과 자기 관리를 더 효과적으로 만들어 준다고 합니다.자기 조절의 요소구성 요소: 자기 모니터링, 자기 평가, 자기 강화셀프 코칭에서 감정과 행동 연결을 위한 몇 가지 전략을 살펴보겠습니다. 첫째, 내면 대화를 활용하는 것이 중요합니다. 긍정적인 자기 대화는 자신감을 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 둘째, 행동 구체화를 통해 감정을 행동으로 전환할 수 있습니다. 특정한 행동 계획을 세우고 이를 실행하는 연습이 필요합니다. 셋째, 자신의 강점을 인식하고 활..