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디지털 디톡스의 중요성과 실천법안녕하세요, 갬둥입니다. 오늘은 집중력을 높이기 위한 디지털 디톡스에 대해 준비했습니다. 최근 연구에 따르면 디지털 디톡스가 집중력에 미치는 긍정적인 효과에 대한 최신 데이터를 바탕으로 정확한 분석 결과를 공유해 드리겠습니다. 그러므로 꼭 필요한 정보만 콕 집어 알려드릴게요.평균 스마트폰 사용 시간5시간 이상(성인)디지털 디톡스 효과스트레스 감소: 40~70%디지털 디톡스는 스마트폰 등 디지털 기기 사용을 줄이는 것을 목표로 합니다. 디지털 기기 사용 시간을 조절하면 스트레스를 줄이고, 집중력을 높일 수 있다는 사실이 최근 연구 결과에서도 밝혀졌습니다. 특히 인터넷 접근을 2주간 중단한 사용자는 집중력 향상을 느꼈다고 답했습니다. 또한, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감..