k-dogh

안녕하세요, 갬둥입니다. 최근 많은 분들이 새로운 습관을 만들고 싶어 하며, 그에 대한 방법을 찾고 있습니다. 오늘은 습관 형성의 기본 원칙에 대해 준비했습니다. 최신 데이터를 바탕으로 효과적인 전략을 공유해 드리겠습니다. 꼭 필요한 정보만 콕 집어 알려드릴게요.습관 시작 행동2분 이하습관화 유지 기간66일 이상시작을 쉽게 만드는 습관 디자인 전략은 누구나 적용할 수 있는 방법입니다. 특히 2분 규칙은 습관을 형성하기 위해 힘든 결정의 시작을 쉽게 해 줍니다. 행동을 작고 단순한 단계로 나누면 훨씬 더 실행 가능성이 높아집니다. 마찰을 줄이는 환경을 조성하는 것도 중요한데, 이는 습관 형성의 효과를 크게 향상시킬 수 있습니다. 명확한 습관 신호 설정도 좋은 습관 구축에 도움을 줍니다. 기억해 두어야 할 ..