k-dogh

안녕하세요, 갬둥입니다. 모두가 한 번쯤은 겪는 감정의 굴곡에 대해 이야기해보려 합니다. 오늘은 자신에게 쓰는 편지가 가진 놀라운 치유 효과에 대해 준비했습니다. 최신 연구 결과를 통해 그 효과가 어떻게 드러나는지 살펴보겠습니다.감정 표현의 효과정서적 안정 증진우울 증상 개선률35% 감소자기 표현은 정서적 안정을 가져다줍니다. 다양한 연구에 따르면, 감정을 기록하는 것은 심리적 치유를 촉진합니다. 특히, Pennebaker의 연구는 감정을 표현하는 글쓰기가 스트레스를 줄이는 데 도움을 준다고 밝혔습니다. 또한 감사 편지를 작성하는 것은 우울 증상을 35% 감소시키는 효과가 있습니다. 이러한 실천은 단기적인 효과뿐만 아니라 그 효과가 6개월 이상 지속되는 것으로 나타났습니다. 작성한 편지를 통해 우리는 자..